Comment surmonter la déprime passagère ?

Des solutions naturelles pour retrouver le sourire...

Baisse de moral ? Tristesse latente ? Manque d'énergie ? Désintérêt pour les relations sociales ? Bref, vous avez le cafard… et vous ne savez pas comment vous en sortir. 

De nombreuses personnes traversent ce que l’on appelle la déprime passagère. Ce type de mal-être est fréquemment lié à un sentiment d'échec ou de déception, que soit d'ordre personnel ou professionnel. Il peut également être déclenché par une période prolongée de stress ou par des transitions saisonnières, notamment à l'approche de l'hiver, lorsque les journées raccourcissent et que la luminosité diminue. On observe généralement au cours de cette situation des changements dans les habitudes alimentaires ou des perturbations du sommeil, entre autres.

Ce malaise devrait toutefois être de courte durée et disparaître naturellement lorsque les conditions extérieures s'améliorent. Dans le cas contraire, il se pourrait qu'il s'agisse d'une dépression nécessitant l'accompagnement d'un professionnel de santé. Pour faire face à une épisode de déprime, il existe des remèdes naturels réputés. Retrouvez ci-dessous notre sélection des meilleurs remède pour vous aider à vaincre la morosité passagère.

Homéopathie

• Sepia 9CH : 3 granules, 3 fois par jour.
• Ambra grisea 9CH : 3 granules, 3 fois par jour.
• Acidum phosphoricum compose: 5 granules, 3 fois par jour.

Pour approfondir les conseils homéopathiques en cas de déprime, rendez-vous sur notre guide dédié.

Aromathérapie 

• Huile essentielle d’encens (oliban) : prendre 1 goutte dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre, matin, midi et soir, au milieu des repas, sans dépasser 15 jours consécutifs.

Gemmothérapie 

• Bourgeon de Figuier - Ficus carica 1DH : prendre jusqu’à trois fois par jour à distance des repas 50 gouttes dans un peu d’eau et garder sous la langue pendant une minute avant d’avaler.

Compléments alimentaires

• Functions Omega 3 : prendre 2 à 3 capsules par jour, au cours des repas.
• Rhodiola PHC : 2 gélules le matin, en cure de 3 semaines minimum.
• Millepertuis PHC : prendre 1 gélule matin et soir. Attention aux nombreuses interactions médicamenteuses.

En cas de compulsions alimentaires ou de difficulté d’endormissement ajoutez :

Griffonia PHC 150 mg : prendre 2 gélules en fin de journée, vers 17h-19h.

Les petits plus :

• All the B: prendre 1 gélule par jour.
• Strong Magnésium : prendre 1 gélule le soir avant le coucher.

Ou alors, en cas de fragilité intestinale, optez plutôt pour :

• Mag tolérance – Bisglycinate de magnésium : 3 gélules par jour au cours des repas.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).