Sommeil - détente

L’insomnie ou les troubles du sommeil sont avant tout une plainte du patient. Pour lui son sommeil est difficile à obtenir ( endormissement ) ou à maintenir ( réveils nocturnes ). Cette plainte est très fréquente car elle touche au moins 40 % des individus à un moment de leur existence et l’on constate qu’elle est plus fréquente chez les séniors.
Les plantes utilisée traditionnellement dans les troubles du sommeil sont très nombreuse et connues. Par exemple la valériane a longtemps constitué seule ou associé la base des traitements phytothérapiques sédatifs. Le pavot de Californie, la passiflore complètent les plantes les plus utilisées dans les troubles du sommeil en phytothérapie.
A côté des plantes la mélatonine , l’hormone du sommeil, constitue une révolution dans les compléments alimentaires à visée sédative (en dessous de 2 mg par jour). La mélatonine est une hormone, sa production décroît avec l'âge (de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70 ans).
Le sommeil est capital à tout