Indications :
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Prévenir ou réduire les effets du décalage horaire (attention, voir posologie).
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Insomnies (réduction du temps d’endormissement).
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Sevrage des somnifères (benzodiazépines), surtout pour les personnes prenant des somnifères à hautes doses.
La
Mélatonine est une hormone liposoluble et hydrosoluble que l'organisme métabolise d'une manière remarquablement rapide. La production de Mélatonine décroît avec l'âge. Lorsque l'on vieillit, la glande pinéale se calcifie et produit de moins en moins de Mélatonine. Les niveaux de
Mélatonine sont très abondants chez les enfants, mais diminuent dès la puberté et baissent ensuite régulièrement, de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70 ans.
Les besoins individuels varient significativement : 1
à 3 mg suffisent généralement à induire le sommeil.
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Si vous avez un peu de mal à vous réveiller le lendemain, c'est que vous en avez pris un peu trop.
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Si vous n'avez pas dormi suffisamment, vous pouvez augmenter votre dose.
Utilisez votre bon sens pour adapter votre consommation aux besoins de votre organisme. Mais, le meilleur moyen pour connaitre votre besoin exact est de réaliser
un dosage sanguin.
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