Selon l'usage souhaité, il suffit de :
Réchauffer l'actipoche (sans sa housse) :
- Soit à l'eau chaude : immerger 10 secondes dans une casserole d'eau chaude non bouillante.
- Soit au four à micro-ondes : 10 secondes à la puissance 600W puis le malaxer.
Refroidir l'actipoche (sans sa housse) :
- Soit au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
- Soit au congélateur pendant 20 minutes maximum (ne pas stocker au congélateur).
Par la suite, insérer la poche dans sa housse de protection puis l'appliquer sur la zone douloureuse pendant environ 20 minutes.