Mémoire concentration

Les troubles cognitifs définissent un ensemble de symptôme qui perturbe la mémoire, la concentration et le raisonnement. Ces troubles cognitifs augmentent plus ou moins au fil du temps car le cerveau subit les « attaques » de l’âge, du stress oxydatif, de la maladie, du stress ou encore d'un sommeil de moins bonne qualité.

Il existe des solutions hygiéno-diététiques pour limiter les pertes de mémoire ou augmenter sa concentration.

Par exemple l’oméga 3 DHA (en non l’EPA) est appelé acide gras « cervonique », car il est essentiellement présent dans les membranes des neurones du cerveau. Avec l’âge et nos habitudes alimentaires, le DHA diminue considérablement. Ainsi il est nécessaire de l’apporter soit avec une alimentation riche en oméga 3 (poisson des mers froides, huile de colza…) ou avec des compléments alimentaires, il faut mettre de l’« huile » entre nos neurones.
En phytothérapie des plantes comme le Ginkgo biloba sont très utilisées dans la fatigue intellectuelle de la personne âgée et les troubles débutants de la mémoire.