Magnésium - Magnésium marin

Magnésium et carence liée à l'âge

Le magnésium est essentiel pour notre corps et il est présent dans notre organisme dans tous les tissus et organes. Il participe à différents processus biologiques importants, y compris la production de l'énergie, la transmission de l'influx nerveux et la contraction musculaire. Il joue aussi un rôle important dans la régulation du stress, le sommeil, le fonctionnement du cerveau et des os.
Le magnésium est un élément fondamental des muscles et de la fabrication d’énergie. Des études ont démontrés que de prendre du magnésium améliore les performances physiques des seniors. Ne pas oublier que le magnésium se concentre dans les mitochondries de nos cellules, mitochondries qui fabriquent notre énergie et aident à la détoxification des cellules. Il faut savoir que le déficit en magnésium est fréquent chez les séniors, car il est moins bien absorbé par les intestins et qu’il est plus facilement éliminé. Les femmes sont plus carencées que les hommes.

Par exemple, si vous êtes sujet à des crampes, souvent nocturnes, il faut penser à prendre du magnésium. Si vous vous sentez abattu, fatigué, le premier réflexe doit être le magnésium. Nous vous rappelons que l’étude de référence S.U.V.I.M.A.X. a démontré que 23% des hommes et 18% des femmes recevaient moins de 2/3 des apports journaliers conseillés.