Cure détox de printemps... pour un été en forme !

La Pharmacie Homéopathique Centrale vous livre ici quelques secrets. 

• Cure detox : pour qui et combien de temps ?

  Foie, reins, peau, intestin, voies respiratoires sont chargés d’éliminer les multiples toxines de notre organisme. Lorsque ces organes sont encombrés, notre corps accumule des déchets entraînant fatigue, irritabilité, teint terne, lourdeur au niveau de l’estomac…Une cure “detox” naturelle s’impose… avec l’aide de votre pharmacien et médecin.
  Elle s’adresse bien entendu aux adultes en bonne santé, peut s’envisager 6 mois avant une grossesse se pratique durant environ 3 semaines au moins 2 fois par an à chaque changement de saison. Elle n’est pas indiquée chez les  femmes enceintes, celles qui allaitent, les adolescents, les diabétiques ou les personnes extrêmement fatiguées ne doivent pas en faire.
  Attention, une cure detox de printemps n’est pas un régime et ne fait pas maigrir. Elle permet de retrouver énergie et tonus avant l’été.

• Alimentation : quelles règles de base ?

  Les nutritionnistes l’affirment… au printemps, optez pour une alimentation dite “hypotoxique”, c’est à dire élaborée à partir de fruits et légumes, poissons, sans préparations industrielles, ni graisses animales.

1. N’oubliez pas au réveil, l’incontournable jus de citron frais mélangé à de l’eau chaude. Si l’on connaît ses vertus stimulantes, on sait moins qu’il est d’une remarquable efficacité pour dynamiser les foies encombrés.
2. Respectez l’essentiel

• Buvez au moins 1 à 2 litres d’eau par jour.
• Évitez les boissons gazeuses et alcoolisées.

• Consommez plus de légumes verts (épinards, blettes, brocolis), de carottes, tomates, betteraves, artichaut:, de fruits (jus kiwi, pomme, gingembre), de céréales et de fruits secs.
• Essayez de réduire au minimum votre consommation de sel ; si vous pouvez le supprimer de votre alimentation, tant mieux !

• Mâchez bien votre nourriture.
• Ne consommez plus de sucre raffiné, remplacez-le par de la canne à sucre ou du miel.

• Essayez d’inclure des aliments riches en fibres naturelles.
• Apprenez à préparer des sauces avec très peu ou même sans huile.
• Privilégiez l’huile d’olive extra vierge aux autres variétés d’huile. Ne l’utilisez pas pour frire.

• Drainer et Détoxifier : comment ?

          Plusieurs solutions sur-mesure sont à votre disposition.

1. Tisanes, gélules, jus… un choix multiple.
   Antique façon d’enrichir l’eau de la vertu des plantes bienfaisantes, la tisane est aujourd’hui négligée. La PHC la remet au goût du jour avec des mélanges tout prêt agréablement parfumés (Tisane PHC Silhouette, Drainante). En effet si une alimentation équilibrée, “green”, à base de fruits, légumes et poissons, regorge de vitamines et anti-oxydants, il faut l’accompagner de tisanes élaborées à partir de Fucus, Orthosiphon, Pissenlit, Queue de cerise, à boire matin et soir afin d’éliminer.
   Important également le drainage hépatique : le foie est particulièrement sollicité pour détoxifier l’organisme dans le cadre d’une cure naturelle de printemps. Du coup, on privilégie les plantes dépuratives qui favorisent son travail : Chardon-marie, Fumeterre (Optibyl PHC en gélules),
   Radis Noir, Artichaut (ampoules à boire Santarôme, Raphanus Potier) ou Teinture-mère (voir notre rubrique « Homéopathie »).
   
   Pour les réfractaires aux tisanes, il existe le fameux jus de Bouleau Weleda ou Sève de Bouleau. Formulé sans sucre, ni alcool, il est idéal pour purifier l’organisme pendant une période d’au moins 3 semaines.                          
2. En Homéopathie… des solutions aussi
   Pour une détox du foie, associez  Nux vomica 5CH, Chelidonium  5CH et Taraxacum 5 CH (2 granules 3 fois par jour) à un draineur : le Pissenlit (Taraxacum) pour le foie, la Bardane (Lappa major) pour la peau, l’Hamamélis et le Gingko biloba pour la circulation veineuse ou encore l’Epine-vinette (Berberis vulgaris) pour le rein. Ces draineurs sont proposés sous forme de Teinture-Mère, d’EPS (extraits de plantes standardisés) ou de Bourgeons macérats glycérinés (Romarin, Artichaut, Pissenlit, Genièvre). Si nécessaire, n'hésitez pas, la PHC vous délivrera un conseil sur-mesure.                                                                                                                
3. Huiles essentielles… des alliées de choix
   Certaines huiles essentielles peuvent à l’orée du printemps vous apporter le meilleur.
   . Cure de printemps : prenez 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de Gingembre au choix dans du miel, que vous verserez dans une tisane d’Aubier de Tilleul, à boire en dehors des repas durant 2 semaines
   . Remède vitaminé : 1 gouttes d’essence de citron, 1 goutte d’HE de romarin à 1,8 cinéole… prendre les 2 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 1 semaine
   . Detox et “anti-capitons” : mélanger 50 gouttes de chacune de ces huiles essentielles : citron, genévrier, cyprès, orange douce à 100 gouttes d’huile végétale de macadamia... Appliquer 5 gouttes de ce mélange en massage tonique 2 fois par jour, des chevilles en remontant vers le buste.

• Fatigué, manque de tonus… supplémentez !!