Mémoire et concentration

Quand j’ai la mémoire qui flanche...

Quelques clés pour améliorer nos capacités cognitives et les pertes de mémoire

Des troubles tels que des oublis fréquents, des difficultés à se concentrer ou une baisse des performances mentales peuvent affecter tout le monde, quel que soit l’âge. Ces problèmes ne sont pas exclusivement liés au vieillissement cérébral, mais sont souvent influencés par des facteurs comme le mode de vie, le stress ou l’alimentation. Fatigue, anxiété et mauvaise hygiène de vie augmentent le risque de perturbations cognitives. Pour fonctionner correctement, le cerveau a besoin d'exercice, d’une circulation sanguine optimale et de nutriments essentiels.

Un apport suffisant en oméga-3, présent dans les huiles végétales (lin, colza), les poissons gras, les noix et les crevettes, est essentiel. Une alimentation variée riche en fruits et légumes fournit les vitamines (A, B, C, E) et minéraux (magnésium, fer, zinc, sélénium) indispensables pour soutenir les fonctions cérébrales.

Le cerveau requiert des défis réguliers pour maintenir ses capacités. Activités intellectuelles (lecture, jeux de société) et physiques (jardinage, sport) jouent un rôle crucial dans le maintien de la mémoire. De plus, un sommeil suffisant est nécessaire pour consolider les souvenirs et garantir une performance cognitive optimale.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si les troubles deviennent fréquents ou handicapants, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour en identifier les causes. Quels remèdes prendre pour donner un petit coup de pouce à sa matière grise ?

Homéopathie

• Kalium phosphoricum : 3 granules en 7CH, 3 fois par jour.
• Selenium metalicum : 3 granules en 5CH, 3 fois par jour.
• Anacardium orientalis : 3 granules en 9CH, 3 fois par jour.

Compléments alimentaires

• Ginkgo Biloba PHC : prendre 1 à 2 gélules par jour.
• All the B : Prendre 1 gélule par jour, avec un verre d’eau, avant un repas.
• Memory in 5G : Prendre 2 gélules par jour, le matin.
• Functions omega 3 : Prendre 2 à 3 capsules par jour, de préférence au cours du repas du repas du soir avec un verre d’eau

Petit plus pour les séniors

• Power creatine 500 : prendre 3 à 6 gélules par jour avec un grand verre d’eau.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).