Comment gérer le confort de son intestin ?

Quels conseils pour améliorer la situation en cas d’intestin irritable ?

Le syndrome de l'intestin irritable (SII), aussi connu sous le nom de syndrome du côlon irritable ou colopathie fonctionnelle, est une affection courante, surtout chez les femmes. Il se manifeste par des douleurs intestinales chroniques et des troubles du transit. Bien que cette condition soit invalidante, elle reste bénigne et n'augmente pas le risque de développer une maladie inflammatoire de l'intestin ou un cancer du côlon. 

Si les causes exactes de ce syndrome sont encore inconnues, certains facteurs déclencheurs ont pu être identifiés comme la fatigue, le stress et les changements dans la routine quotidienne (voyages, modifications des horaires de repas, etc.). De plus, les personnes atteintes de ce syndrome peuvent présenter une hypersensibilité viscérale, des intolérances alimentaires ou des déséquilibres du microbiote intestinal. On observe d’ailleurs une corrélation étroite avec le SIBO (pullulation bactérienne de l’intestin grêle) et l’hyperperméabilité intestinale.
A la longue, pour les cas les plus sévères (compliqués par une dysbiose), il est possible de développer des carences alimentaires (notamment vitamines D et B12), un processus inflammatoire chronique, une perturbation du système immunitaire, des allergies, des troubles dermatologiques (eczéma, rosacée), des troubles de la thyroïde ou encore une fatigue chronique.

Avant toute chose, il est primordial de respecter quelques conseils hygiéno-diététiques pour éviter d’aggraver la situation : 

• Adopter une alimentation appropriée est fondamental : fruits et légumes cuits plutôt que crus, aliments riches en oméga-3, riz complet, quinoa, thé vert etc… 
• Et plus important encore, il faut veiller à limiter l’alcool, le café, les féculents, les choux, les haricots secs, les aliments riches en gluten (blé, orge, seigle), les aliments riches en sucre raffiné, les produits laitiers, les aliments transformés etc…
• Manger lentement en prenant le temps de bien mastiquer et dans un lieu calme.
• Manger à des horaires réguliers et ne pas sauter de repas.
• Eviter les repas trop copieux.
• Porter des vêtement amples et confortables.
• Se former aux techniques de gestion du stress.

Outre ces conseils, une série de remèdes peuvent vous aider à obtenir un soulagement.

Avec l’homéopathie :

• Magnesia phos. 5CH + Colocynthis 5CH + Chamomilla vulg. 5CH + Cuprum met. 5CH : 3 granules de chaque, 3 fois par jour, à distance des repas.
• En cas de ballonnements, prendre Carbo vegetabilis 5CH + China 5CH : 3 granules, 3 fois par jour.

Avec la gemmothérapie : 

Associer figuier, vigne et romarin pour la régénération de la muqueuse intestinale

• Figuier - Bourgeon 1DH : prendre 150 gouttes à distance du repas.
• Vigne - Bourgeon 1DH : prendre 150 gouttes à distance du repas.
• Romarin - Bourgeon 1DH : prendre 150 gouttes à distance du repas. (contre-indiqué le soir).

Avec les compléments alimentaires : 

• Cure de probiotique avec Digest L. Gasseri 10 M : 1 gélule le matin à jeun.
• Protect L-Glutamine 500 : 2 gélules, 2 fois par jour entre les repas, cure de 10 jours par mois.
• Ergyprotect confort : 2 à 4 gélules par jour.

Les petits plus :

• Boost Vitamine B12 : 1 gélule le matin, cure de 2 mois.

En cas de stress, d’anxiété ou de contrariété, ajouter : 

• No stress Ashwagandha : 1 gélule le soir après le diner. Cure de 2 à 3 semaines.
• Mag tolerance - Bisglycinate de magnésium : 1 à 3 gélules par jour, matin, midi et soir ou 1 à 3 le soir 30 minutes avant le coucher.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).