Homéopathie et sommeil, qualité de sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents, mais leurs manifestations diffèrent d’un individu à l’autre… Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, décalage horaire…

Les médecines naturelles peuvent contribuer à répondre au cas par cas :

1.Oligoélément : des troubles du sommeil et de l’irritabilité

Le lithium (Li) a la particularité de renforcer l’action du magnésium. Le Granions® de lithium peut notamment être utilisé chez l’enfant de plus de 6 ans.

2. L’homéopathie et troubles du sommeil

• Homéopathie et insomnie
  Avant un examen : Gelsemium 9CH, 3 granules par jour.
  Si le sommeil est très agité : Argentum nitricum 9CH, 3 granules 3 fois par jour.
  Réveil nocturnes 3 granules au coucher de Kalium carbonicum 9CH.

• Homéopathie et difficulté d’endormissement
  Cofféa cruda 9CH : 3 granules au coucher.
  Après un effort sportif : Arnica montana 9CH, 3 granules

• Homéopathie et décalage horaire
  Mélatonium 7CH : 3 granules le soir au coucher

• Homéopathie et cauchemar
  Stramonium 7CH, 3 granules le soir au coucher, à renouveler en cas de réveils nocturnes.

3. Les plantes et les troubles du sommeil

• La valériane (Valeriana officinalis), la racine est utilisée depuis longtemps en cas d’insomnie (sédatif) et de troubles nerveux mineurs associés à de l’anxiété.

• Le pavot de californie (escholtzia californica) comme le pavot elle doit son activité à de nombreux alcaloïdes c’est pourquoi cette plante est douée de propriété sédative et hypnotique. Indiqué particulièrement dans les difficultés d’endormissement.

• La passiflore (passiflora incarnata) plante majeure dans les troubles neurotoniques, elle permet de lutter efficacement contre les troubles du sommeil. Indiqué particulièrement dans les réveils nocturnes.

Les plantes peuvent être utilisées ensemble ou séparément.
– En teinture mère 50 gouttes le soir au coucher.
– En EPS (extrait de plantes fraîches) 1 à 2 cuillères à café le soir au coucher.

4. Aromathérapie et stress

• Huile essentielle d’orange douce pour les insomnies, sommeil agité.

• Huile essentielle camomille romaine respirez le flacon avant l’endormissement.

• Huile essentielle lavande vraie diffusez 15 gouttes pendant 20 minutes dans la chambre juste avant d’aller vous coucher.

En savoir plus : Voir également nos articles :
– ” Manque de sommeil ? Des solutions naturelles pour bien dormir”
– “Cauchemars, ayez le réflexe homéopathie stramonium !”