Oméga 3

Bienfaits des oméga 3

L'oméga 3 est un acide gras présent dans de nombreux aliments. C'est un composant clé des membranes cellulaires et aide à réguler le métabolisme. Les acides gras oméga 3 sont importants pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux humain. Ils contribuent également au vieillissement sain, à la santé de la peau, à la santé cardiaque, à l'humeur et au comportement.

Il existe de nombreux types d'oméga 3, tels que l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Les oméga 3 se trouvent également dans des sources végétales telles que l'huile de lin, les graines de chia et les noix.

Les oméga 3 n’ont pas encore livré tous leurs secrets. Ils font l’objet de publications scientifiques régulières. Parce que nous en manquons, le plus souvent et que cette carence a des conséquences plus importantes quand nous commençons à vieillir. Les supplémentations en oméga 3 ont donc des vertus que nombre de scientifique ne soupçonnait pas il y a encore quelques années.

Les oméga 3 sont donc une « base santé » quand on souhaite prendre soin de soi et anticiper l’avenir. Les oméga 3 ont en effet des actions préventives dans nombre de domaine.

• Dégénérescence maculaire liée à l’âge
• Cardiologie
• Echange cellulaire, activité cérébrale et anti-déprime
• Elasticité de la peau et des tissus
• Action anti-inflammatoire
• Souplesse des articulations
• Equilibre lipidiques/glucidiques

N'oubliez pas en plus de vous complémenter, de consommer du poisson au moins une fois par semaine et de faire des vinaigrettes avec des huiles de noix ou de colza. C'est bon, et votre corps appréciera !

En savoir plus :

Lire notre article "Oméga 3 : ils ont du coeur !" sur notre blog